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consejos para dormir

28 Dic

“CONSEJOS PARA UN BUEN SUEÑO

-¿Qué consejos daría para un “buen dormir”?
– Lo ideal sería acostarse entre las 11 y las 12 de la noche y levantarse entre las 7 y las 8 de la mañana. Desconectar dos horas antes de toda ocupación: apagar el ordenador, los móviles, no pensar en el trabajo y practicar una actividad relajante, como leer un libro, escuchar la radio o ver la televisión.

-¿Cuánto ha de durar un sueño reparador?
-El adulto debe dormir entre siete y ocho horas, aunque haya gente que pueda necesitar dormir entre nueve o diez; entra dentro de la normalidad.

– ¿Partidario de la siesta?
– ¡La siesta es buenísima! Pero, ojo, no más de veinte minutos porque, en caso contrario, entramos en un sueño profundo y nos cuesta mucho trabajo ponernos las pilas de nuevo. La siesta nunca debe sustituir al sueño de la noche.

-¿Para qué nos sirve ese periodo de descanso?
– La siesta es una gran “reparadora física” de nuestro organismo. En la fábrica japonesa de automóviles Toyota obligan a los trabajadores a dormir la siesta veinte minutos y se ha demostrado que rinden un diez por ciento más por la tarde.

– ¿Podría ser una idea universal para todas las empresas?
-Sería una maravilla. Un espacio destinado a hamacas para después de comer, ¡como tienen los niños en las guarderías!”

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Ahora quiero dormir… tengo sueño.

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1 comentario

Publicado por en 2010/12/28 en Diciembre

 

Una respuesta a “consejos para dormir

  1. Hiyoko

    2010/12/28 at 10:14 AM

    genial 😛 yo leo antes de dormir. -D sino pienso demasiado. ponele anoche no lei, y estuve 2 horas pensando -D goshhhhhh

     

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